Vício em celular? Faça o teste e veja seu nível

O vício em celular já faz parte da rotina de muitas pessoas. Será que você é uma delas?

A tecnologia não se resume às telas. Aliás, a palavra significa literalmente “estudo da técnica”. O domínio do fogo, a invenção da roda, a escrita e a leitura do céu para se posicionar geograficamente são exemplos de tecnologias. Mas será que você desenvolveu o vício em celular?

O vício em celular já faz parte da rotina de muitas pessoas, atrapalhando atividades do cotidianoO vício em celular pode atrapalhar o convívio em sociedade e a execução das tarefas do dia a dia – Foto: iStock/divulgação/ND

O termo está muito ligado aos eletroeletrônicos, especialmente o celular – e o vício é tão grande que a ansiedade de ficar longe do nosso “espertofone” já ganhou nome: nomofobia.

E quanto mais presentes estamos no celular – ou na vida online como um todo –, aumentam as chances de estarmos mais longe da vida real.

São centenas de estudos que comprovam que a simples presença do celular pode atrapalhar sua concentração e raciocínio, ou que o uso ostensivo pode causar problemas de visão, afetar o sono, alterar sua postura e gerar dores musculares, além do desenvolvimento de casos de depressão e ansiedade – tudo por conta do vício em celular.

Vício em celular: será que estou dependente?

A resposta não é tão simples assim, mas preparamos um teste para você ter noção de como anda seu comportamento com o uso do celular. Porém, você tem que ser sincero nas respostas. Lembre-se: se precisar, peça ajuda!

O termômetro é o medidor do vício em celular: se a sua soma estiver abaixo de 15, apesar de alto, ainda está controlado. Mas se o resultado estiver próximo do 24, é hora de ligar o alerta e repensar seus hábitos.

1. Você fica irritado quando tem que sair da tela para fazer outra coisa, inclusive até nas refeições?

  1. Se me chamar, paro e atendo na hora;
  2. Termino o que estou fazendo e vou em menos de um minuto;
  3. Me irrito, enrolo, mas tenho que ir, né?!;
  4. Eu discuto e vou na hora que eu quiser.

2. Tem dificuldade em se concentrar nas tarefas da escola porque tá longe do celular, computador ou videogame?

  1. Não, concentro para fazer direito;
  2. Faço rápido para voltar para a tela;
  3. Faço com o celular do lado e, às vezes, dou uma olhadinha;
  4. Tinha tarefa para hoje?

3. Como você é nas tarefas da casa?

  1. As tarefas da casa vêm primeiro;
  2. Só umas pausas para ver as notificações;
  3. Finjo que estou fazendo para a mãe/pai não brigar;
  4. Nem faço, deixa sujo.

4. Como é sua rotina de atividades físicas (dança, esporte, academia, corrida etc.)?

  1. Faço todo dia, gosto muito;
  2. Até faço, mas com o celular na mão ou pensando nele;
  3. Só na educação física e de vez em quando fora;
  4. Não gosto e tento não fazer até na educação física.

5. Quando está com os(as) amigos(as), você prefere?

  1. Brincar, jogar e conversar com o celular guardado;
  2. Brincar, jogar e conversar sobre as coisas online do celular;
  3. A galera que tá online é sempre mais legal;
  4. Oi? Desculpa, não estava prestando atenção no que você perguntou.

6. Na sala de aula, você:

  1. Celular guardado na mochila e só usa para chamada de emergência;
  2. Celular no bolso, mas só para chamada de emergência;
  3. Celular no bolso, mas vibrando nas notificações;
  4. Desculpa, profe, é que meu vídeo bombou.

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