A importância do filtro solar nos exercícios ao ar livre

Tudo bem que hoje não está um grande dia para pegar sol, ao menos aqui em Santa Catarina, onde chove – e muito desde o começo da manhã. Mas sempre vale lembrar que antes de fazer exercícios ao ar livre é fundamental lembrar de passar protetor solar para evitar queimaduras na pele. Separei algumas dicas do farmacêutico  e membro Associação Nacional de Farmácias Magistrais, Gérson Appel para proteger a pele o ano todo:

Divulgação/ND

 
• O uso do filtro solar não significa que você está imune aos efeitos do sol.

• Entre 10h e 16h a emissão de raios UV-B é mais intensa.

• Os raios UV-A são emitidos continuamente ao longo do dia.

• Use chapéu, boné ou viseira e camisetas.

• Roupas com filtros solares e complementos como luvas e chapéus podem garantir alta proteção.

• Proteja os olhos com óculos escuros originais.

• Evite longos períodos sob o sol, mesmo com proteção.

• Confirme se o protetor protege contra raios UVA e UVB.

• Após aplicar o filtro solar, aguarde 20 minutos antes de mergulhar.

• Nas crianças é melhor fazer a primeira aplicação do protetor ainda em casa.

• Proteja as orelhas, os lábios e o peito dos pés (eu tinha comentado sobre os pés aqui. Confere!)

• Peça outra pessoa para aplicar o filtro solar nas suas costas.

• Filtro solar em spray também precisa ser espalhado com as mãos, caso contrário a aplicação não fica uniforme.

• Reaplique o filtro solar após mergulhar ou em caso de transpiração excessiva.

• Filtros à prova d’água também precisam ser reaplicados após o mergulho. Eles resistem melhor, mas acabam saindo.

• Se os olhos ardem quando mergulha, prefira os filtros solares exclusivamente físicos para a face.

• Surfistas que permanecem por longos períodos na água devem utilizar filtros solares físicos para a face por serem mais aderentes.

• Alguns filtros solares podem manchar o esmalte das unhas.

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