O desafio de mudar os horários

Como adequar a vida saudável a um novo horário de trabalho

Desde o começo dessa semana eu mudei o horário aqui na redação. No lugar de sair entre 23h e 0h, agora chego em casa mais cedo, até as 21h.

Parece bem pouca diferença, mas essas horinhas não vão ser fáceis de controlar. Afinal de contas, aqui no trabalho eu não tenho a companhia tão tentadora da minha geladeira. A opção agora é encontrar coisas para fazer nesse tempo em casa.

Vou continuar com o meu lanche feito com pão sírio, salada e uma proteína e apelar para as frutas para espantar a vontade dos doces. Outra estratégia é tentar caminhar à noite, aproveitando o calor e o horário de verão. Hoje será um teste. Quero chegar em casa e correr de leve na beira-mar de São José para compensar já que hoje cedo eu não fui para a academia. Amanhã eu conto para vocês se essa tentativa deu certo.

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