Exercícios físicos. Saiba por que quem começa da forma certa não larga mais

Escolha a modalidade que mais tem a ver com você e confie na orientação de profissionais para ficar em dia com seus exercícios físicos

Escolha a modalidade ideal para você e não largue mais os exercícios físicos – Foto: Divulgação Run Fitness ClubEscolha a modalidade ideal para você e não largue mais os exercícios físicos – Foto: Divulgação Run Fitness Club

O momento certo para começar uma atividade física é agora. Esqueça o passado, as tentativas frustradas de frequentar academias, as promessas de ano novo. O que importa é decidir fazer exercícios físicos e colocar o corpo em movimento.

A orientação segura de profissionais pode ajudar a dar o start em um hábito que você não imagina o quanto pode ser prazeroso e como vai mudar sua vida. A Run Fitness Club é o lugar ideal para encontrar o tipo de atividade que tem tudo a ver com você.

Você pode optar por aulas aeróbicas, que trabalham o equilíbrio do peso corporal e também a eliminação de toxinas e resistência muscular. Algumas destas atividades estão na medida para você: BodyAttack, RPM, Let ‘s Ride, Music Ride, Body Step, Body Combat, Let’ s Dance.

O treinamento com pesos envolve musculação, treinamento funcional, body pump e CXWorx. Os exercícios com pesos são importantes para o desenvolvimento e manutenção da força muscular e esquelética do seu corpo.

Não é esta a sua pegada? então, quem sabe Aulas Posturais, de Mobilidade e Foco: Yoga, Pilates Solo, Mobilidade, Alongamento e Meditação, são atividades físicas para melhorar a flexibilidade, postura, movimentos, foco, relaxar a mente, trabalhar o autoconhecimento e autogestão.

A Run Fitness também tem um Estúdio de Pilates completo, para todas as idades. É a escolha certa para melhorar a postura, a mobilidade articular e a flexibilidade, assim como para aumentar o tônus muscular, aliviar tensões e dores, aprimorar a respiração, a concentração e relaxar a mente.

Se não tem certeza do que quer, confie no conhecimento dos profissionais que atendem na Run. A academia oferece uma sessão grátis com um coach de atividade física da própria equipe, para quem deseja ajuda com a organização da rotina para incluir a atividade física.

A Run oferece uma sessão grátis com um coach de atividade física da própria equipe – Foto: Run Fitness ClubA Run oferece uma sessão grátis com um coach de atividade física da própria equipe – Foto: Run Fitness Club

A academia também fornece avaliação por Bioimpedância, gratuita, para acompanhamento dos resultados de composição corporal e avaliação funcional de movimento para entender os padrões individuais de movimento e assim prescrever os exercícios de forma mais precisa e segura.

O professor de educação física João Siqueira dá algumas razões para você começar a se mexer.

“Não importa qual atividade física você escolha, todas elas trarão benefícios imediatos ao seu corpo. Além de prevenir e tratar muitas doenças, o exercício ainda vai melhorar sua disposição física e mental”, ensina João Siqueira, especialista em Neurociência e Psicologia Positiva, fundador, diretor criativo e sócio da Run.

Benefícios imediatos para o corpo e a mente

Você vai perceber benefícios imediatos para seu corpo e sua mente – Foto: Divulgação Run Fitness ClubVocê vai perceber benefícios imediatos para seu corpo e sua mente – Foto: Divulgação Run Fitness Club

Ainda está em dúvida? Existem benefícios imediatos do exercício físico, benefícios nos primeiros meses e os benefícios a longo prazo. Redução da ansiedade e melhora do humor, por exemplo, são efeitos imediatos da atividade física.

Outro benefício imediato tem tudo a ver com a saúde, pois ele baixa a quantidade de glicose no sangue, fazendo com que seja necessário uma produção menor de insulina, protegendo seu corpo de uma possível diabetes. É o mesmo mecanismo que ajuda diabéticos a controlar a glicemia com o exercício.

De um a três meses depois de começar a praticar exercícios, você vai perceber que seu condicionamento físico melhorou de modo geral. As tarefas do dia a dia se tornam mais fáceis.

A longo prazo, os ganhos para seu bem estar e saúde não tem preço. Você está investindo em saúde cardiovascular, saúde do cérebro, aumento da imunidade, fortalecimento muscular. Estes são apenas alguns dos motivos para acabar com o sedentarismo.

Aproveite o verão, o calor, para dar os primeiros passos. Converse com os especialistas da Run e tenha um 2022 cheio de vitalidade e saúde.

Direção da Run Fitness Club dá boas-vindas a todos neste começo de 2022 – Foto: Divulgação Run Fitness ClubDireção da Run Fitness Club dá boas-vindas a todos neste começo de 2022 – Foto: Divulgação Run Fitness Club

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