Kefir e seus benefícios: Modo de fazer e consumir o alimento

Presta atenção na proposta que eu vou fazer agora! Se eu te oferecesse um alimento que: combate a prisão de ventre, facilita a digestão, emagrece, combate a osteoporose, previne e combate gastrite e fortalece o sistema imunológico; e além disso tudo é muito barato e dá para fazer muitas coisas?

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