Tarefa para os pais ou responsáveis: atenção ao peso das mochilas na volta às aulas

Estudos comprovam que mochilas com peso além do que o corpo permite causa problemas lombares em crianças e adolescentes

Pais ou responsáveis devem observar o peso ideal da mochila das crianças – Foto: Getty Images/iStockphoto/NDPais ou responsáveis devem observar o peso ideal da mochila das crianças – Foto: Getty Images/iStockphoto/ND

Com as movimentações para o avanço da imunização no país e a volta às aulas, os especialistas alertam para os cuidados que devem ser tomados na hora de encher e carregar as mochilas das crianças. Qual seria o peso ideal? Você cuida este detalhe importante na hora de preparar seu filho para a escola?

As crianças irão rever amigos e mal percebem que estarão carregando livros, cadernos, lanche e outros objetos, que podem pesar mais do que deveriam. Portanto, é tarefa dos pais buscarem informações sobre o peso ideal da mochila, para que isto não afete a saúde, principalmente, quando força a coluna vertebral da criança em fase de crescimento.

Quem faz o alerta é o especialista do Instituto Catarinense de Ortopedia e Traumatologia (InCOT), Dr. Leandro Medeiros da Costa CRM 12497.

“A mochila é indispensável para crianças e adolescentes, e por vezes, utilizada como acessório fashion. Contudo, ao caminharmos na rua, enxergamos os grupos de adolescentes a utilizando de forma errada, e isto é preocupante”, alerta o profissional do Incot.

O que pode acontecer com uso incorreto da mochila?

Você que está lendo este artigo, utiliza a mochila de forma correta? Ou seu filho, que passou a reclamar de dores lombares, utiliza de forma correta a sua mochila? Saiba que se você não tomar cuidados, o caso poderá evoluir com dores lombares e desvios posturais.

Um estudo europeu de revisão de literatura diz que há um aumento na prevalência da dor lombar em adolescentes, em especial no sexo feminino, podendo chegar a acometer 33% dos adolescentes, sendo um dos fatores de risco, a má postura ou ergonomia.

O uso incorreto da mochila – posição errada ou com excesso de peso – causa no adolescente uma inclinação do tronco para frente, aumenta seu gasto energético e altera sua marcha; o que resultará em dor lombar.

Com isso vem a questão: qual mochila seria boa? 

Uma mochila boa deve ser ajustável, que vista de forma confortável e com bom apoio nas costas e nos ombros.

Escolha a mochila certa – Foto: Getty Images/NDEscolha a mochila certa – Foto: Getty Images/ND

Sobre o peso da mochila, recomenda-se que o máximo seja de 10% do peso da pessoa – peso corporal. Se você carregar mais que isso terá redução da capacidade pulmonar.

Um estudo inglês diz que você terá dor lombar constante se carregar mais de 20% do seu peso na mochila.

Portanto, escolha uma mochila com material leve, e a use apoiando nos dois ombros, devendo estar no máximo até a parte superior dos ossos da bacia; use o suporte da cintura e carregue apenas o necessário!

Dicas para você escolher a mochila certa

De olho nas alças

  • Escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4 cm.

Reforço

  • Modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso.

Material

  • No caso das crianças, prefira mochilas feitas especialmente para elas, pois possuem material mais leve.

Medidas

  • A mochila deve ser do tamanho do tronco da criança;

Melhor maneira de usar

  • Materiais mais pesados devem ser colocados no centro da mochila e próximo às costas;
  • O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança;
  • Sempre usar a mochila com as duas alças, para evitar problemas na coluna.

Sobre o InCOT

O Incot é uma clínica com 38 médicos especialistas no assunto. São mais de 18 anos de excelência nesses serviços. É um lugar para a realização de exames complementares de RX e ultrassonografia, além de tratamentos e atendimentos de emergência.

“Pensou em Ortopedia, pensou em InCOT, maior clínica de ortopedia da Grande Florianópolis. ”

 InCOT Mauro Ramos

  • Horário de funcionamento: Segunda a sexta, das 8h às 18h;
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